No dia 10 de outubro é comemorado o Dia Mundial da Saúde Mental. A data é uma oportunidade para refletirmos sobre a importância deste tema e a necessidade de conscientização da população acerca dos cuidados relacionados à saúde mental.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a Saúde Mental pode ser considerada um estado de bem-estar vivido pelo indivíduo, que possibilita o desenvolvimento de suas habilidades pessoais para responder aos desafios da vida e contribuir com a comunidade. Além dos aspectos individuais, ela é também determinada pelos aspectos ambientais, sociais e econômicos, sendo muito influenciada pelo ambiente ao nosso redor, possuindo características biopsicossociais. Ou seja: ter saúde mental vai muito além da ausência de doenças mentais.
Muitas vezes deixamos de lado os cuidados relacionados à nossa saúde mental. Seja pela correria do dia-a-dia, pela falta de priorização ou até mesmo por não reconhecer sua grande importância e impacto em todas as outras áreas da vida. Nosso organismo precisa de equilíbrio para um bom funcionamento. Quando a saúde mental não vai bem, provavelmente as outras áreas também sofrerão as consequências.
Para cuidarmos da nossa saúde mental, é necessário priorizarmos nossas necessidades, reconhecer nossas limitações e desenvolver nossas habilidades. Não podemos abrir mão do autocuidado. Além disso, também é fundamental manter hábitos mais saudáveis na rotina, como prezar por uma boa qualidade de sono, manter uma alimentação equilibrada e realizar atividade física regularmente – tudo isso contribui para a melhora das nossas funções cerebrais, sendo indispensável para uma boa saúde do corpo e da mente. Também devemos prezar pela manutenção de relações mais saudáveis, pois o aspecto social tem muita influência em nossa saúde mental. Outro ponto extremamente importante, mas muitas vezes deixado em segundo plano, é a priorização de momentos de descanso e lazer em nossa rotina. Ser produtivo é bom, mas fazer uma pausa é tão importante quanto.
Não devemos esperar o adoecimento para somente então cuidarmos da nossa saúde mental. O cuidado também pode acontecer de forma preventiva. Além disso, nosso corpo dá sinais. Devemos estar atentos a eles e, ao percebê-los, buscar ajuda profissional é fundamental.
Larissa Souza e Silva
Psicóloga – CRP 04/53514
Pós-Graduada em Saúde Mental, Psicopatologia e Atenção Psicossocial
@larissasouzapsi
