Estamos no chamado “Novembro Azul”, que é a campanha que visa a conscientização, prevenção e combate ao câncer de próstata. Em função disso, durante todo esse mês, muito se fala sobre os cuidados relacionados à saúde do homem. E, ao falar em saúde, é necessário ampliarmos o olhar e abordarmos sobre um tema igualmente importante, mas ainda cercado de tabus: a saúde mental do homem.
Historicamente, os homens foram ensinados a reprimir suas emoções, a demonstrar força constante e a evitar qualquer sinal de vulnerabilidade. Em nossa cultura, desde crianças, os meninos aprendem que devem evitar comportamentos de demonstrem fragilidade. Como consequência disso, grande parte dos homens apresenta resistência em cuidar da saúde de forma preventiva. Se isso já acontece em relação à saúde física, não seria diferente em relação à saúde mental, pois sobre esta já são depositados inúmeros estigmas e preconceitos. Com isso, há o silenciamento emocional e o aumento dos casos de transtornos mentais entre os homens.
As questões em saúde mental nos homens podem se manifestar de diversas formas. Alguns dos sintomas mais comuns são alterações de comportamento, isolamento social, irritabilidade, agressividade, dificuldade em lidar com o estresse e ansiedade, abuso de substâncias e atividades/comportamentos de risco.
Dados de organizações de saúde mostram que os homens, em média, buscam menos ajuda psicológica e médica do que as mulheres. Muitos só procuram apoio quando o sofrimento já está em um estágio avançado. O medo de parecer fraco e o preconceito em relação à busca por ajuda ainda são barreiras que dificultam o cuidado com a saúde mental masculina.
Independentemente do gênero, falar sobre as próprias emoções, buscar ajuda profissional, manter relações saudáveis e praticar atividades que promovam o bem-estar são atitudes essenciais. Além disso, desenvolver o autoconhecimento, saber identificar os sinais de um adoecimento em si mesmo ou em alguém próximo e priorizar o autocuidado também são pontos fundamentais. Neste “Novembro Azul”, é tempo de olhar para além do físico. É preciso compreender que a verdadeira força está em reconhecer as próprias limitações e buscar ajuda quando necessário. Cuide-se!
Larissa Souza e Silva
Psicóloga – CRP 04/53514
Pós-Graduada em Saúde Mental, Psicopatologia e Atenção Psicossocial
@larissasouzapsi
